Правильные наклоны в стороны: секрет здорового позвоночника
Узнайте как правильно выполнять наклоны влево и вправо, чтобы сохранить здоровье позвоночника и избежать возможных травм. Следуйте нашим рекомендациям и сделайте тренировку максимально эффективной и безопасной.
Passat b5 супер-пупер спец комплектация
Предварительно разогрейте мышцы позвоночника перед началом упражнения, выполнив несколько окружных движений головой и плечами.
🎇ПРОСТО и ПОНЯТНО вяжем ДВЕ ПЕТЛИ С НАКЛОНОМ ВПРАВО И ВЛЕВО
Как красиво и правильно убавлять петли в лицевом ряду. Наклоны вправо и влево.
Поддерживайте прямую спину во время наклонов, не закругляйте верхнюю часть спины и не заостряйте угол наклона. Берегите свою осанку!
Наклоны в бок с гантелей: техника выполнения
Не делайте резких движений и не превышайте свою физическую готовность. Уважайте свои ощущения и слушайте свое тело.
Что будет с вашим здоровьем после 100 наклонов. Вдохновляет.