Поднимаем штангу на бицепс правильно: гайд и советы
Узнайте, как правильно и эффективно выполнять подъем штанги на бицепс с помощью наших советов и рекомендаций. Избегайте ошибок и достигайте лучших результатов в тренировке своих мышц с нашими полезными подсказками.
Ошибки в подъеме штанги на бицепс - как делать правильно
Соберитесь перед подъемом штанги на бицепс, сосредоточьтесь на мышце и выполните движение плавно и контролируемо. Не используйте инерцию или другие мышцы для подсказки.
КАК НАКАЧАТЬСЯ С ПОМОЩЬЮ ШТАНГИ?
ТЕБЕ НУЖНЫ ТОЛЬКО ЭТИ 2 УПРАЖНЕНИЯ - бицепс - Джефф Кавальер
Убедитесь, что ваша спина остается прямой и не наклоняется назад во время выполнения упражнения. Поддерживайте стабильное положение тела и контролируйте свою позу во время подъема штанги.
Упражнения для бицепсов. Сгибания рук со штангой.
Не забывайте делать полный диапазон движения при подъеме штанги на бицепс. Опустите штангу полностью до уровня плеч и затем поднимите ее, сжимая бицепсы и контролируя движение во время всего упражнения.
Подъем Штанги на Бицепс