Какие группы мышц прокачиваются при выполнении жима ногами в тренажере в положении лежа?

Узнайте, какие мышцы активизируются при тренировке с использованием жима ногами в горизонтальном положении. Этот упражнение помогает развить силу, выносливость и гармонично развернуть мышцы нижней части тела.

Это упражнение отлично работает с большими мышцами ноги, такими как квадрицепсы, бедра и икры.

Одновременно оно также тренирует ягодичные мышцы и сгибатели бедра.

Необходимо правильно настроить тренажер и подобрать вес, чтобы достичь максимального эффекта и избежать травм.