Как сделать пресс на полу в домашних условиях наилучшим образом
Узнайте, как правильно и эффективно выполнять упражнение Пресс на полу в домашних условиях. Вам понадобятся только коврик и немного мотивации. Мы подготовили для вас 7 правил для достижения наилучших результатов.
УБРАТЬ ЖИВОТ И ВЫРОВНЯТЬ ОСАНКУ ЗА 5 МИНУТ! (Японский Метод Фукуцудзи)
Правильная позиция: Ложитесь на спину, согните колени и прижмите стопы к полу. Поднимите голову и плечи и приподнимите их с материала.
Накачай пресс дома!
15 Лучших Отжиманий Для Полной Трансформации Дома
Задержка на вдохе: При подъеме, задерживайте дыхание на пару секунд, чтобы усилить нагрузку на животные мышцы.
Как 10 Отжиманий Каждый День Полностью Трансформируют Ваше Тело
Контролируйте скорость: Не делайте резких движений, медленно поднимайтесь в верхнюю точку и медленно опускайтесь обратно на коврик.
Лучшее упражнение для пресса?