Советы для правильного выполнения приседа с штангой
Позаботьтесь о своем здоровье и избегайте травм: следуйте рекомендациям для эффективного и безопасного выполнения приседа с штангой. Улучшите свою физическую форму и мускулатуру с помощью правильной техники.
Как ПРИСЕДАТЬ со штангой с ИДЕАЛЬНОЙ техникой? - Джефф Ниппард
Разместите штангу на задней части плечевой мышцы, держа ее уровно, а локти расширенными. Приседайте, сохраняя прямую спину и контролируя движение коленей, не выпуская их за пальцы ног.
Приседания со штангой - как правильно приседать со штангой на плечах. Техника приседаний
Приседания со штангой в смите: техника и нюансы
Во время выполнения приседа, сосредоточьтесь на дыхании: вдохните перед началом движения и выдохните, когда поднимаетесь. Не забывайте делать паузы между повторениями для полного контроля и отдыха.
elika.spb.ruА выполнения и ЧАСТЫЕ ОШИБКИ
Не забывайте разогреваться перед приседанием — заминки и растяжки помогут подготовить мышцы к тренировке. В случае неприятных ощущений в суставах или больи во время упражнения, прекратите занятие и проконсультируйтесь с инструктором.
ТЕХНИКА ПРИСЕДА ЗА 20 МИНУТ // КАК МНОГО ПРИСЕДАТЬ!?