Советы по правильному выполнению жима штанги для эффективных тренировок

Узнайте, как правильно выполнять жим штанги для достижения максимальных результатов и предотвращения травм.

Правильная техника выполнения жима штанги для успешных тренировок - смотрите в нашей подборке

Как правильно делать жим лежа

Прижимайте штангу к груди, поднимая и опуская ее контролируемо и ровно, избегая резких движений.

Жим штанги лёжа классический: техника и нюансы

✅ Ошибки жима лежа, правильная техника жима штанги на горизонтальной скамье

Важно сохранять правильную позицию тела: спина должна быть прямой, грудная клетка выпячиваться, а ноги устойчиво расставлены на ширине плечей.

ЖИМ ЛЁЖА! С ЧЕГО НАЧАТЬ? ТЕХНИКА И БАЗОВЫЕ МОМЕНТЫ!

Не забывайте делать разминку перед тренировкой жима штанги, чтобы разогреть мышцы и предотвратить возможные травмы.

КАК ПОЖАТЬ ПЕРВУЮ «СОТКУ» / Как жать больше / Увеличиваем силовые показатели в жиме лёжа