Как правильно начать медитировать дома: семь фундаментальных правил
Узнайте, как правильно начать медитировать дома с помощью семи фундаментальных правил, которые помогут вам достичь гармонии и покоя.
Медитация для начинающих от Будникова: как начать и научиться правильно медитировать дома
Найдите спокойное место в вашем доме, где вас не будут беспокоить посторонние. Создайте уютную атмосферу с помощью свечей, ароматических масел или приятной музыки. Здесь вы сможете насладиться медитацией без отвлекающих факторов.
КАК НУЖНО МЕДИТИРОВАТЬ! Основа медитации. С чего начать медитацию?
Почему тебе нужно начать медитировать
Выберите удобную позу для медитации. Это может быть сидя на стуле, на специальной медитативной подушке или в положении лотоса на коврике для йоги. Важно, чтобы ваше тело было расслаблено и при этом вы не испытывали дискомфорта.
СМЫСЛ МЕДИТАЦИИ. Как медитировать и изменить себя
Установите регулярное время для медитации и придерживайтесь его. Задайте себе определенное количество времени, которое будете уделять медитации каждый день. Начните с небольшого количества времени и постепенно увеличивайте его, чтобы ваш разум и тело привыкли к этому практическому опыту.
Медитация для начинающих. Самая простая техника медитации