Поддержите здоровье шеи: рекомендации по разминке и упражнения для профилактики проблем
Узнайте, как правильно разогреть и разминуть шею, чтобы предотвратить жесткость и напряжение мышц. Мы подготовили для вас лучшие упражнения и советы для здоровой обуви.
Если правильно растягивать шею можно улучшить мозговое кровообращение на 50%
Согрейте шею теплыми компрессами перед тренировкой, чтобы улучшить кровообращение и расслабить мышцы.
⚡️ОТВЕЧАЙ ЗА БАЗАР, МРАЗЬ! СОЛОВЬЕВ НАКИНУЛСЯ НА ПРИХВОСТНЯ ПУТИНА МАРКОВА! ПОМЕТА УСПОКАИВАЛИ ЧАС
Чтобы расслабить шею
Используйте мячики или ролики для самомассажа шеи - это поможет снять напряжение и улучшить подвижность.
Эти 5 упражнений мгновенно уберут защемление нерва шеи
Выполняйте регулярные упражнения для шеи, такие как наклоны головы, повороты и нежные растяжки, чтобы снять напряжение и укрепить мышцы.
Эти мышцы запрещено растягивать каждому! Никогда не растягивай эти мышцы!