Как приготовить гейнер, чтобы максимизировать рост мышц и достичь желаемого результата

Узнайте как правильно разводить гейнер и достичь наилучших результатов в наборе мышечной массы.

Используйте колбу, шейкер или блендер, чтобы хорошо смешать гейнер, тщательно размешивая порошок, чтобы избежать комков.

Добавляйте жидкость постепенно, чтобы достичь желаемой консистенции смеси гейнера. При этом можете использовать воду, молоко или сок.

Не забудьте правильно отмерить порцию гейнера в соответствии с пропорциями, указанными на упаковке. Регулярно контролируйте свою дозировку и не увлекайтесь, чтобы избежать лишнего набора веса. Елена мироненко в купальнике