Правильная техника выполнения планки: 7 ключевых правил
Узнайте, как правильно выполнить планку, чтобы получить максимальную пользу для вашего здоровья и физической формы. Следование этим 7 правилам поможет вам выполнять планку безопасно и эффективно.
7 правил, которые помогут вам выполнять планку правильно и безопасно - смотрите в нашей подборке
Время брать RYZEN. Комплект (b550 + 5600 +32озу) за 28000 рублей.
Удерживайте тело в прямой линии от головы до пяток, избегая прогибания или сгибания в пояснице.
Я Делал Планку по 1 Минуте Каждое Утро и Вот Что Случилось с Моим Телом
#173 Сколько стоит террасу построить.
Сосредоточьтесь на сжатии мышц корпуса, включая пресс, ягодицы и верхнюю часть спины.
ИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНКА 5 МИНУТ!! УБРАТЬ ЖИВОТ
Дышите равномерно и не задерживайте дыхание во время выполнения планки.
Как правильно делать планку! На что нужно обращать внимание! Техника и нюансы
Раздел: ЗОЖ - Частые вопросы