Лучшие практики для здорового седа с наклоном вперед

Узнайте, как правильно выполнять сед с наклоном вперед, чтобы избежать проблем со спиной и обеспечить естественное положение тела. Вам пригодятся пять полезных советов для выполнения этой позы.

Поддерживайте правильную осанку, вытягивая позвоночник и не сгибая спину.

Время от времени делайте перерывы, чтобы растянуть и разогреть мышцы спины.

Используйте подушку или подставку для поддержки, чтобы удерживать позвоночник в нейтральном положении.