Как правильно тянуть штангу для достижения здоровья и фитнеса
Правильное выполнение упражнения тяга штанги к подбородку является важным элементом здорового образа жизни и фитнеса. В этой статье вы найдете полезные советы и идеи, которые помогут вам выполнять это упражнение правильно и безопасно.
ЖИМ ЛЕЖА ЗА 15 МИНУТ -- КАК МНОГО ЖАТЬ?
При выполнении упражнения тяга штанги к подбородку необходимо правильно выставить ноги на ширине плеч и держать спину прямой. Не сгибайте спину и не давите ее вперед, чтобы избежать травм.
Становая тяга со штангой + как научиться держать спину ровно
Учимся делать становую тягу с Анатолием Силовичем.
Во время подъема штанги к подбородку, делайте глубокий вдох, а на спуске - выдох. Это поможет вам контролировать дыхание и обеспечит правильную работу мышц.
Прекрати Делать Становую Тягу Вот Так - Спаси Свою Спину
Не забывайте о регулярной тренировке и постепенном увеличении нагрузки. Для достижения лучших результатов, выполняйте упражнение тяга штанги к подбородку 2-3 раза в неделю в сочетании с другими упражнениями на спину и плечи.
КАК НАКАЧАТЬСЯ С ПОМОЩЬЮ ШТАНГИ?