Как правильно тянуть штангу для достижения здоровья и фитнеса

Правильное выполнение упражнения тяга штанги к подбородку является важным элементом здорового образа жизни и фитнеса. В этой статье вы найдете полезные советы и идеи, которые помогут вам выполнять это упражнение правильно и безопасно.

Как правильно выполнять упражнение тяга штанги к подбородку для здорового образа жизни - смотрите в нашей подборке

ЖИМ ЛЕЖА ЗА 15 МИНУТ -- КАК МНОГО ЖАТЬ?


При выполнении упражнения тяга штанги к подбородку необходимо правильно выставить ноги на ширине плеч и держать спину прямой. Не сгибайте спину и не давите ее вперед, чтобы избежать травм.


Становая тяга со штангой + как научиться держать спину ровно



Учимся делать становую тягу с Анатолием Силовичем.


Во время подъема штанги к подбородку, делайте глубокий вдох, а на спуске - выдох. Это поможет вам контролировать дыхание и обеспечит правильную работу мышц.


Прекрати Делать Становую Тягу Вот Так - Спаси Свою Спину



Не забывайте о регулярной тренировке и постепенном увеличении нагрузки. Для достижения лучших результатов, выполняйте упражнение тяга штанги к подбородку 2-3 раза в неделю в сочетании с другими упражнениями на спину и плечи.

КАК НАКАЧАТЬСЯ С ПОМОЩЬЮ ШТАНГИ?