Как правильно начать делать планку: 7 полезных советов для новичков
В этой статье вы найдете советы и рекомендации о том, как правильно выполнять планку, чтобы достичь хороших результатов в фитнесе и укрепить свое тело. Начните с малого и наращивайте время, выравнивайте позвоночник, держите пресс напряженным и не забывайте об удобной поверхности.
Как убрать живот? Всего 5 минут в день... Уходит на глазах. elika.spb.ruятно! Проверено!
Начните с малого: установите цель в 30 секунд и наращивайте время каждую неделю.
Я Делал Планку по 1 Минуте Каждое Утро и Вот Что Случилось с Моим Телом
ТОП 5 ТИПИЧНЫХ ОШИБОК В УПРАЖНЕНИИ ПЛАНКА
Выравнивайте позвоночник: держите шею, спину и ягодицы в одной прямой линии.
ПЛАНКА ЧЕЛЛЕНДЖ ЗА 10 МИНУТ - Делай Каждый День! Комплекс упражнений На Всё Тело
Держите пресс напряженным: сжимайте мышцы живота во время выполнения планки.
ПОДНИМАЙТЕ НОГИ ВВЕРХ НА 5 МИНУТ В ДЕНЬ И ВАШЕ ТЕЛО ИЗМЕНИТСЯ