Мастерство выполнения техники жима гирь для тренировок

Узнайте, как верно выполнять жим гирь, чтобы получить наибольшую эффективность от тренировки и избежать возможных травм. Советы по правильному подходу к упражнению помогут вам добиться желаемых результатов.

Правильное положение тела: стойте на ширине плеч, сжимайте ягодицы и пресс, подтяните плечи назад.

Дыхание: вдохните во время опускания гири на грудь, выдохните при подъеме гири вверх.

Разминка: перед тренировкой рекомендуется выполнить легкую разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке.