Как победить стагнацию в подтягиваниях и стать сильнее и выносливее
Узнайте, как покончить с плато в выполнении подтягиваний и достичь новых результатов. Предлагаем полезные советы и идеи, которые помогут вам развить силу и выносливость, преодолеть плато и достичь новых пиков в тренировках.
Как преодолеть ступор в 10-25 подтягиваниях и отжиманиях
Варьируйте хват подтягиваний: используйте широкий, узкий, нейтральный и обратный хват, чтобы дать разную нагрузку на разные группы мышц.
Как увеличить количество подтягиваний на турнике / как пробить эффект ПЛАТО / Совет МС по полиатлону
Тренировка. Как быстро набрать отличную форму
Добавьте в тренировку вспомогательные упражнения для мышц спины, такие как планка и тренировка на гимнастических кольцах, чтобы укрепить общую силу и стабильность тела.
КАК УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО ПОДТЯГИВАНИЙ!? Топ 5 способов!!
Увеличьте объем тренировок постепенно: добавляйте больше повторений, сетов или веса каждую тренировку, чтобы вызвать рост силы и выносливости.
❓Как преодолеть плато в жиме лёжа? - Два рабочих способа пробить застой!