Как оптимально распределить питательные вещества для достижения желаемого веса
Узнайте, как правильно распределить белки, жиры и углеводы в своем рационе, чтобы максимально эффективно похудеть. Советы и рекомендации для достижения желаемого веса и здорового образа жизни.
-30 кг – БЕЛКИ, ЖИРЫ, УГЛЕВОДЫ – как РАСПРЕДЕЛЯТЬ их в ТЕЧЕНИЕ дня
Утром употребляйте продукты, богатые белками - яйца, творог, омлеты, чтобы поддерживать чувство сытости на протяжении дня.
ПОЧЕМУ ТЫ НЕ ХУДЕЕШЬ? - КАК ХУДЕТЬ НА ДЕФИЦИТЕ КАЛОРИЙ?
ЗАГОТОВКА ЕДЫ НА 3 ДНЯ #1 - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ MEAL PREP by Olya Pins
Распределите потребление углеводов на вторую половину дня, чтобы обеспечить организм энергией для активности и упражнений.
Как распределять еду в течение дня. БЖУ и суточная калорийность.
Правильно распределите жиры, предпочитая полезные мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, содержащиеся в орехах, рыбе и маслах, вместо насыщенных жиров, присутствующих в жирном мясе и молочных продуктах.
20 продуктов в которых почти НОЛЬ калорий (Рекомендую)