Какими упражнениями можно развить широкие и сильные плечи?

Широкие и сильные плечи не только выглядят великолепно, но и важны для общей физической формы и здоровья. В этой статье мы рассмотрим 6 эффективных упражнений, которые помогут развить плечевые мышцы.

Армейский жим: станьте прямо, возьмите гриф с весом, поднимите его над головой, затем медленно опустите за голову и снова поднимите.

Жим штанги стоя: станьте прямо, поставьте штангу на плечи, вдохните и поднимите ее вверх до полного разгибания рук.

Подтягивания широким хватом: повесьтесь на перекладину, возьмитесь за нее широким хватом, затем подтянитесь, пока грудь не коснется перекладины.