Как уменьшить калории и добиться похудения
Узнайте, как уменьшить количество потребляемых калорий и достичь желаемого результата – похудеть. Мы предлагаем полезные советы и идеи, чтобы помочь вам контролировать калорийный баланс и добиться здорового образа жизни.
Похудел на 35 кг но Никогда не Считал Калории Объясняю как
Сократите порции пищи и ешьте медленнее. Это поможет вам почувствовать себя насыщенными и избежать переедания.
ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ - не делай эту ошибку - Джефф Кавальер
Ешь на 1200 ккал и не худеешь? Сломала метаболизм?
Выбирайте низкокалорийные продукты, богатые питательными веществами, такие как овощи, фрукты, магерное мясо и рыба.
КАК ПОСЧИТАТЬ ТВОИ КАЛОРИИ?
Употребляйте больше белка в своей ежедневной диете. Белок помогает подавить аппетит и увеличить чувство сытости.
Сбросил 15 кг за 1,5 месяца на кетогенной диете. Рассказываю подробно, что я делаю.