Идеальный путь к шпагату: безболезненный и надежный

Оптимальные шаги, которые помогут вам развить гибкость и сесть на шпагат в кратчайшие сроки. Внимательно следуя этим советам, вы добьетесь результата без риска для здоровья.

Как стать гибким и сесть на шпагат за 5 шагов без напряжения и травмирования - смотрите в нашей подборке

Как СЕСТЬ НА ШПАГАТ за 30 дней?


Начните с регулярной тренировки, посвящая 10-15 минут гимнастике ежедневно.


КАК БЫСТРО СТАТЬ ГИБКИМ? **Видео-урок от Мисс Николь**



Как сесть на шпагат за 5 минут? Комплекс упражнений [Workout - Будь в форме]


Пользуйтесь растяжкой в динамике, включающей разнообразные упражнения для всех групп мышц.


35-минут тренировки - Как сесть на шпагат в домашних условиях. Онлайн фитнес студия



Не забывайте о правильной и здоровой питательной диете, которая включает достаточное количество белка и витаминов.

Как сесть на шпагат за 2 недели. Секретная Методика чемпиона мира по Кикбоксингу