Практичные советы о преимуществах выполнения планки для здоровья
Узнайте, на что работает планка и как сделать ее частью вашего здорового образа жизни. Выполняйте планку регулярно и наслаждайтесь ее множеством положительных эффектов.
ЭТИ упражнения в 100 раз лучше планки - попробуй повторить
Регулярные тренировки планкой помогут укрепить корпус, улучшить осанку и снизить риск повреждений спины.
Планка - худшее упражнение. #Shorts
Упражнение планка: как правильно делать? Виды планки
Добавьте разнообразие, выполняя планку с использованием упора на предплечья, локти или одну ногу. Это поможет эффективнее работать над различными группами мышц.
Вот что случится с Вами если делать Планку каждый день!
Не забывайте про правильную технику выполнения планки: сохраняйте прямую спину, напрягайте мышцы корпуса и не забывайте дышать равномерно.
ВСЕГО 5 МИНУТ ТАКОЙ ПЛАНКИ и ВЫ СЕБЯ НЕ УЗНАЕТЕ!