Основные принципы правильной стопы при беге на ровной поверхности без травы

Узнайте, как правильно ставить стопу и держать ритм при беге по ровной поверхности без травы для достижения максимальной эффективности и меньшей травмоопасности.

При беге по ровной поверхности без травы следите за полным контактом стопы с землей, старайтесь не приземляться на носки и пяты одновременно.

Поддерживайте естественное положение стопы при беге, не скручивайте и не перемещайте ее в стороны, чтобы избежать растяжений и растяжений связок и мышц.

При ставке стопы на ровной поверхности без травы обращайте внимание на равномерность и плавность движения, чтобы минимизировать риск вывиха или перекручивания стопы.