Как сушиться мужчине без ущерба для мышц: полезные советы

Узнайте, как сушиться правильно, чтобы избежать потери мышечной массы. В нашей статье вы найдете полезные советы и идеи для мужчин, которые хотят достичь рельефности тела без вреда для своих мышц.

Не сокращайте резко калорийность питания. Уменьшайте количество потребляемых калорий постепенно, чтобы организм не перешел в режим голодания.

Увеличьте потребление белка. Белок поможет сохранить мышечную массу во время сушки и способствует ее восстановлению после тренировок.

Не забывайте о регулярных силовых тренировках. Они помогут поддерживать мышечную активность и стимулировать ее рост, даже во время сушки.