Легкие способы для траты большего количества калорий на протяжении дня
Хотите продуктивно потратить больше калорий и поддерживать здоровый образ жизни? Мы собрали для вас несколько полезных советов, которые помогут увеличить потребление калорий в повседневной жизни.
ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ - не делай эту ошибку - Джефф Кавальер
Избегайте лифта и предпочитайте лестницы: ходьба по лестницам эффективно активизирует мышцы и увеличивает потребление калорий.
Упражнения, которые сжигают больше всего калорий за 30 минут
Как тратить больше калорий в течение дня (6 способов)
Добавьте физическую активность в свой распорядок дня: занимайтесь утренними пробежками, делайте зарядку в обеденный перерыв или прогуливайтесь после ужина.
Несколько способов сжигать больше калорий во сне
Ставьте перед собой небольшие фитнес-цели, например, увеличивайте пройденное расстояние пешком каждый день или увеличивайте количество выполненных подходов в зале.
Как сжечь калории без упражнений и без диет (да, так можно!)