Эффективные упражнения для удаления гальфиных отложений на бедрах

Узнайте, как убрать гальфе на бедрах в домашних условиях быстро и эффективно с помощью простых упражнений без дополнительных тренировок или специального оборудования.

Как с помощью простых упражнений быстро избавиться от галифе на бедрах - смотрите в нашей подборке

МФР тренировка с роллом. Миофасциальный релиз всего тела


Регулярно выполняйте упражнение Приседания со сгибом ног. Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Из положения стоя, делайте приседания, сгибая ноги в коленях на 90 градусов. При выполнении упражнения обратите внимание на правильную технику и не скользите назад на каблуки.


КАК УБРАТЬ УШКИ НА БЁДРАХ?



УНИЧТОЖАЕМ УШКИ (ГАЛИФЕ) НА БЕДРАХ ЗА 10 МИНУТ ДОМА.


Добавьте в свою рутину упражнение Мостик. Лягте на спину, ноги согните в коленях и поставьте на пол. Затем приподнимите таз так, чтобы ваше тело было направлено вверх. Задержитесь в этом положении на 15-20 секунд и медленно опуститесь на пол. Повторите упражнение 10-15 раз.


УБИРАЕМ УШКИ И ОКРУГЛЯЕМ БЕДРА ДОМА💪🏻УПРАЖНЕНИЯ НА КРАСИВЫЕ БЁДРА - Как убрать галифе на бёдрах



Не забывайте про кардио-тренировки. Бег, ходьба, плавание или катание на велосипеде помогут сжигать калории и улучшать общую форму тела, что способствует снижению гальфиных отложений на бедрах.

Как убрать галифе? Жиросжигающий комплекс для бедер!