Эффективные способы удаления отекших икр на ногах без операций

Хотите узнать, как избавиться от отекших икр на ногах всего за 2 дня? В нашей статье вы найдете полезные рекомендации и идеи для достижения здорового образа жизни без хирургического вмешательства.

Сделайте массаж ног: начните с мягкого разогрева мышц и постепенно переходите к более интенсивным движениям. Это поможет улучшить кровообращение и снять отечность.

Применяйте холодные компрессы на икры: оберните ледяную гелевую подушку или нуждающийся в охлаждении предмет в мягкую ткань и приложите к отекшей области на 10-15 минут несколько раз в день.

Избегайте длительной статической нагрузки на ноги и регулярно делайте упражнения, направленные на укрепление икроножных мышц. Это поможет предотвратить возникновение отеков и улучшить кровоснабжение.