Упражнения для тонких и подтянутых коленей: полезная информация
Хотите избавиться от жира на коленях и достичь стройных и красивых ног? В этой статье вы найдете 7 эффективных упражнений, которые помогут вам достичь своей цели. Присоединяйтесь и начинайте преображаться уже сегодня!
КАК УБРАТЬ ЖИР С КОЛЕНЕЙ? ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ВАЛИКОВ С МФР. ХУДЫЕ КОЛЕНКИ
Приседания. Это одно из самых эффективных упражнений для укрепления ног и сжигания жира. Займите правильное положение, опуститесь вниз, идеально параллельно полу, затем медленно поднимитесь. Повторите 10-15 раз в 2-3 подхода.
Как убрать живот? Всего 5 минут в день... Уходит на глазах. elika.spb.ruятно! Проверено!
КАК УБРАТЬ ЖИР С КОЛЕНЕЙ
Степ-апы. Подойдите к высокой платформе или скамейке, затем поднимитесь на нее одной ногой, сделайте паузу, затем спуститесь и повторите упражнение на другой ноге. Выполняйте 10-12 повторений на каждую ногу в 2-3 подхода.
Как похудеть в коленях? Эти упражнения уберут жир с колен за считаные дни
Подъемы на носки. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, затем медленно поднимайтесь на носки, зажав голень. Нижняя часть ноги должна быть напряжена. Удерживайте позу на секунду, затем медленно опуститесь. Повторите упражнение 15-20 раз в 2-3 подхода.
ИЗБАВЬСЯ ОТ ЗАСТОЯ ЛИМФЫ -- Настоящие причины лимфатических отеков! Упражнения и полезные советы