Избавляемся от живота: эффективные упражнения для девушек дома
Хотите избавиться от живота и приобрести стройную фигуру? Вам не нужно ходить в спортзал, можно сделать это, выполняя простые упражнения в домашних условиях. В данной статье мы поделимся с вами 7 лучшими упражнениями для удаления живота у девушек.
Как убрать низ живота? Лёгкое упражнение дома #егорзазож #живот #фитнес #похудение @n_fitness30
Планка - прекрасное упражнение для работы с прессом. Примите положение, как при отжиманиях, но опуститесь на предплечья, держась на локтях. Держитесь в этом положении, стараясь сохранять прямую линию тела без прогибов, пока вы не почувствуете напряжение в мышцах пресса. Старайтесь удерживать планку как можно дольше.
Убираем живот за 8 минут: тренировка на НИЖНИЙ ПРЕСС - метод Аниты Луценко
Как убрать живот и бока. Реальный опыт.
Скручивания на пресс - простое и эффективное упражнение, которое поможет укрепить пресс и убрать живот. Ложитесь на спину, согните ноги в коленях, поставьте стопы на пол. Поднимите верхнюю часть тела, приподнимая плечи от пола и одновременно наводя их на колени. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, а затем медленно опуститесь обратно на пол.
3 простых упражнения ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА в домашних условиях
Боковые планки - отличное упражнение для укрепления мышц бока и удаления жира в этой области. Примите положение, как при обычной планке, но опуститесь на один локоть, перекрестив вторую ногу на верхнюю. Держитесь в этом положении, стараясь сохранять прямую линию тела, и затем повторите упражнение на другой стороне.
7 простых упражнений ДЛЯ ОБВИСШЕГО ЖИВОТА. Как убрать низ живота в домашних условиях