Как сбалансировать жир и мышцы и создать здоровый образ жизни?

Узнайте, как определить свое соотношение жира и мышц и получить советы по построению здорового образа жизни.

Определите свой процент жира и мышц с помощью биометрических анализов или профессиональной консультации.

Сочетайте кардио-тренировки и силовые упражнения, чтобы улучшить свое соотношение жира и мышц.

Уделяйте внимание правильному питанию с учетом белков, углеводов и жиров для достижения оптимального соотношения жира и мышц.