Ключевые правила составления полезной пищи
Узнайте как собрать свою тарелку правильного питания, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества и витамины для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.
Как правильно собрать завтрак, обед и ужин? ПРАВИЛО ЗДОРОВОЙ ТАРЕЛКИ! #shorts
Уделите внимание разнообразию продуктов на тарелке. Заполняйте ее свежими овощами, фруктами, зеленью, белым мясом или рыбой.
👉 Полезно 📢 Оставь свой комментарий 📝👇🏻 Примерное меню правильного питания \
Питание при болезнях ЖКТ. Как восстановить пищеварительную систему? Нутрициолог Ксения Чёрная
Избегайте углеводов с высоким гликемическим индексом, таких как белый хлеб и сладости. Замените их на цельнозерновые продукты, такие как овсянка или гречка.
ПРАВИЛО ТАРЕЛКИ для ПОХУДЕНИЯ!
Не забывайте о жирных кислотах Омега-3, которые помогают укрепить сердце. Добавьте в свою тарелку морскую рыбу, орехи или льняное семя.
МЕТОД ТАРЕЛКИ! Как питаться сбалансированно?!