Ключевые правила составления полезной пищи

Узнайте как собрать свою тарелку правильного питания, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества и витамины для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.

Как создать здоровую тарелку и правильно питаться каждый день - смотрите в нашей подборке

Как правильно собрать завтрак, обед и ужин? ПРАВИЛО ЗДОРОВОЙ ТАРЕЛКИ! #shorts


Уделите внимание разнообразию продуктов на тарелке. Заполняйте ее свежими овощами, фруктами, зеленью, белым мясом или рыбой.


👉 Полезно 📢 Оставь свой комментарий 📝👇🏻 Примерное меню правильного питания \



Питание при болезнях ЖКТ. Как восстановить пищеварительную систему? Нутрициолог Ксения Чёрная


Избегайте углеводов с высоким гликемическим индексом, таких как белый хлеб и сладости. Замените их на цельнозерновые продукты, такие как овсянка или гречка.


ПРАВИЛО ТАРЕЛКИ для ПОХУДЕНИЯ!



Не забывайте о жирных кислотах Омега-3, которые помогают укрепить сердце. Добавьте в свою тарелку морскую рыбу, орехи или льняное семя.

МЕТОД ТАРЕЛКИ! Как питаться сбалансированно?!