Как самостоятельно вытянуть шейные позвонки и сохранить здоровье спины
Узнайте эффективные и безопасные способы вытягивания шейных позвонков, которые помогут вам предотвратить проблемы со спиной и сохранить ее здоровье. В статье представлены полезные советы и идеи, основанные на научных и старинных методах. Уделите внимание заботе о своем позвоночнике и научитесь правильно выполнять упражнения для вытягивания шейной области для достижения ощутимых результатов.
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)
Один из способов вытянуть шейные позвонки самому - использование тренажеров типа тяги с грузом. Однако перед началом тренировок необходимо проконсультироваться со специалистом и правильно подобрать уровень нагрузки.
3 упражнения, которые убивают твою шею
БЫКОВ: Путин прячется. В России пахнет кровью. Военкоры и пропаганда раскачивают лодку
Самостоятельное вытягивание шейных позвонков можно осуществить с помощью растяжки. Настоятельно рекомендуется использовать безопасные методики, такие как растяжка на гимнастическом шаре или с помощью инверсионного стола.
Вытяжение шейного отдела позвоночника воротником самому себе
Помимо специальных упражнений, также важно создать на рабочем месте комфортные условия для спины. Правильно расставьте экран монитора на глазный уровень и установите удобное кресло с поддержкой поясничной области.
Защемление седалищного нерва - Разблокировка нерва за 5 минут