Как избежать негативных последствий при окончании диеты и продолжить вести здоровый образ жизни?

Закончив диету, важно правильно настроиться на долгосрочные изменения в питании и физической активности. Следуя нескольким советам, вы сможете сохранить достигнутые результаты и держать свое тело в форме.

Постепенно вводите обычные продукты в свой рацион и следите за качеством пищи. Обратите внимание на размер порций, пропорции белков, жиров, углеводов и витаминов в вашей диете.

Не забывайте о правильном питье и контроле за потреблением сахара. Выбирайте натуральные напитки, отказывайтесь от сахаросодержащих газированных и спортивных напитков.

Организуйте свою физическую активность постепенно, включая разные виды упражнений. Это поможет поддерживать тонус мышц и не нагружать суставы излишне.