Питание богатое клетчаткой: список продуктов и таблица

Узнайте, какие продукты можно включить в свой рацион, чтобы получать достаточное количество клетчатки. Мы подготовили для вас список полезных продуктов и даже таблицу с их содержанием. Создайте свой здоровый образ жизни!

Увеличьте потребление овощей и фруктов: они содержат много клетчатки.

Предпочитайте цельнозерновые продукты, такие как крупы, хлеб из цельного зерна и темные виды риса.

Не забывайте о бобовых: они богаты клетчаткой и могут быть отличным источником растительного белка.