Физическая активность во время месячных: полезные советы

Узнайте, как безопасно и эффективно заниматься спортом во время менструации. Полезные советы и рекомендации для соблюдения здорового образа жизни во время месячных.

Как правильно заниматься физическими упражнениями во время менструации - смотрите в нашей подборке

Как тренироваться в эти дни [Workout - Будь в форме]


Выбирайте более нежные формы физической активности, например, йогу или плавание.


МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ - МНЕНИЕ ГИНЕКОЛОГА



3 страшные ошибки во время месячных.


Не забывайте наблюдать за своим самочувствием и снижать интенсивность тренировок при необходимости.


Что нельзя делать при месячных



Используйте гигиенические средства, которые обеспечат комфорт и защиту во время физической активности.

Тренировка в критические дни. Укрепляем спину и кор, снимаем напряжение с поясницы.