Польза от упражнения планка: важность для здоровья и физической формы
Упражнение «планка» является одним из самых эффективных способов укрепления корпуса и достижения физического здоровья. Выполнение этого упражнения не требует дополнительного оборудования и может быть просто включено в регулярную тренировку.
Упражнение планка - вред или польза? Ответ доктора Бубновского
Планка помогает укрепить мышцы корпуса, включая пресс, спину и ягодицы.
ПЛАНКА. Самое БЕСПОЛЕЗНОЕ упражнение в фитнесе? Полный разбор.
Я Делал ВАКУУМ 14 Дней Подряд и Вот Что Случилось...
Регулярное выполнение планки способствует улучшению осанки и снижению риска развития спинных проблем.
Вот Что Будет с Вашим Телом, Если Приседать 100 Раз Каждый День (Впечатляет)
Это упражнение помогает улучшить координацию и стабильность тела, что может приносить пользу в повседневных движениях.
ПЛАНКА. ЧТО Она Действительно Даёт! + Как Правильно Делать.