Важные гормоны, выделяемые при физической активности
Узнайте, как спорт влияет на выработку гормонов и какие из них являются ключевыми для достижения здорового образа жизни.
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
Один из главных гормонов, выделяемых во время тренировки, - адреналин. Он увеличивает артериальное давление и ускоряет сердечный ритм, даря вам энергию и стимулируя к скоростным и интенсивным упражнениям.
Выброс ГОРМОНОВ после СИЛОВОГО ТРЕНИНГА - что говорит НАУКА, есть ли ИССЛЕДОВАНИЯ
Силовые тренировки и их влияние на гормональный фон женщины.
Спортактин, преобразованный во время физической активности, повышает выносливость и способствует росту мышц. Употребление пищи, богатой белками, помогает повысить уровень спортактина и ускоряет процесс восстановления после тренировки.
Инсулин и набор мышечной массы
Серотонин - еще один гормон счастья, который вырабатывается при физической активности. Он помогает улучшить настроение, снизить уровень стресса и улучшить сон.
Что нельзя есть при наборе мышечной массы? 3 МИФА, о которых вы не знали 🏋️♀️