Какие группы мышц играют ключевую роль в силе и точности удара?
Удар - важный элемент многих спортивных дисциплин, требующий силы и точности. Для достижения оптимальных результатов необходимо развить определенные группы мышц.
От его ударов упали все! Бетербиев учит бить / Лучшее упражнение для удара
Одна из ключевых групп мышц, необходимых для удара, - мышцы ягодиц и бедер. Их развитие позволит увеличить силу и скорость удара.
2023.02.05 — Правильное отношение к событиям в мире. Семинар Торсунова О. Г. в Краснодаре
Лучшее упражнение для нокаутирующего удара ДОМА
Также, необходимо уделить внимание мышцам кора, таким как пресс и поясничные мышцы. Развитие этих мышц обеспечит стабильность торса и повысит координацию движений.
Какие мышцы нужны боксеру / Тренировка Глеба Бакши чемпиона мира по боксу
Важной группой мышц являются мышцы верхних и нижних конечностей. Развитие мышц плечевого пояса и мышц рук позволит увеличить силу и скорость удара, а также повысит точность метания и попадания в цель.
СИЛА МЫШЦ и СИЛА УДАРА / Кокляев бой с Емельяненко