Какие группы мышц задействуются при качании пресса

Узнайте, какие мышцы активируются и развиваются при тренировке пресса, чтобы достичь максимальных результатов.

Одним из основных участников при выполнении упражнения на пресс является прямая мышца живота, которая отвечает за формирование кубиков.

Косые мышцы живота также активно работают при качании пресса, помогая придать боковые обводы животу и создать эффектную талию.

Помимо мышц живота, тренировка пресса также задействует облегченные стабилизаторы, такие как мышцы спины и ягодицы, чтобы поддержать правильную форму и стабильность тела.