Как присесть с гантелями для тренировки различных групп мышц

Узнайте, какие мышцы работают, когда вы выполняете приседания с гантелями, и как правильно выполнять это упражнение, чтобы тренировать различные группы мышц.

Добавьте гантели к вашей тренировке приседания, чтобы интенсифицировать работу основных мышц нижней части тела, включая квадрицепсы, ягодичные и бедренные мышцы.

Используйте гантели для выполнения узкостановочных приседаний, чтобы активировать внутреннюю часть бедра и икры, а также работать над равновесием и стабильностью.

Разнообразьте свою тренировку, включив выпады с гантелями, чтобы укрепить мышцы бедра, ягодицы, а также внутреннюю и наружную части бедра.