Сумо-стиль тяги: силовая тренировка для ног и спины
Узнайте, какие мышцы задействуются при выполнении тяги сумо, осознайте важность правильной техники, изучите преимущества этого упражнения и получите ценные рекомендации для достижения максимальных результатов.
Как делать СТАНОВУЮ ТЯГУ СУМО с идеальной техникой? - Джефф Ниппард
Поставьте ноги шире плеч и немного поверните их в стороны. Сгибая ноги в коленях, опуститесь вниз и возьмитесь руками за грифт штанги.
Как научиться делать классическую становую тягу. Для мужчин и тренеров по фитнесу.
Только подтягивался и делал становую тягу
Поднимайте штангу, приводя ноги и бедра вместе, активизируя внутренние и наружные бедра, ягодичные и приводящие мышцы.
БИОМЕХАНИКА СТАНОВОЙ ТЯГИ. Как потянуть больше?
Держите спину прямой во время выполнения упражнения, напрягая нижнюю часть спины и мышцы верхнего спины для поддержки позвоночника.
СТАНОВАЯ ТЯГА: Нюанс Который Сразу Улучшит Тягу - Исправление Старт Положения (The Power Nation)