Какие группы мышц работают при выполнении жима ногами?

Узнайте, какие мышцы активируются при выполнении жима ногами и как правильно тренироваться, чтобы достичь наилучших результатов. Мышцы ног и ягодиц - ключевые участники этого упражнения.

При выполнении жима ногами обратите внимание на ягодицы: сократите их мощно, чтобы активировать максимальное количество мышц.

Не забывайте о правильной технике выполнения. Постепенно увеличивайте нагрузку и не забывайте про разминку перед тренировкой.

Для достижения оптимальных результатов, включите в свою тренировку различные упражнения на мышцы ног и ягодиц, такие как приседания и выпады.