Какие группы мышц подключаются при подтягивании на турнике?
Узнайте, какие группы мышц активизируются при выполнении подтягиваний на турнике, и улучшите свое здоровье с помощью этой эффективной физической активности.
Подтягивания на перекладине
Основной акцент при подтягиваниях делается на мышцах спины и рук. Подтягивания развивают широчайшие мышцы спины, дельтовидные мышцы плеч и бицепсы рук.
Какие Мышцы Работают при ПОДТЯГИВАНИИ ( 4 Варианта Хвата ) Фитнес Эксперт Кир
Лучшие Упражнения на Турнике
Чтобы эффективно тренировать все группы мышц, включая мышцы ягодиц и скручивающие мышцы живота, варьируйте хват на турнике: широкий, узкий, обратный хват.
Какие мышцы работают при подтягивании?
Не забывайте о правильной технике выполнения подтягиваний: тело должно быть ровным, подбородок над турником. Не помогайте себе инерцией, поднимайтесь силой мышц.
Разная Ширина Хвата В Подтягиваниях — Какие Мышцы Работают - Джефф Кавальер