Оптимальные упражнения для растяжки и гибкости
Узнайте, как улучшить гибкость своего тела с помощью оптимальных упражнений для растяжки. Регулярные тренировки помогут растянуть мышцы, улучшить подвижность суставов и сделают ваше тело гибким и сильным.
Как сесть на шпагат?
Начните тренировки с легких упражнений на растяжку, таких как наклоны вперед и в стороны, повороты головы и наклоны туловища.
КАК БЫСТРО СТАТЬ ГИБКИМ // РАСТЯЖКА ЧЕЛЛЕНДЖ // Stretch Challenge // Профессионал VS Новичок
РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости
Используйте растяжку во время занятий другими видами спорта, например, перед бегом или силовыми тренировками.
5 упражнений на каждый день. Растяжки, которые ты должен делать ежедневно!
Постепенно увеличивайте время растяжки до 30 секунд или более, чтобы получить максимальный эффект от тренировок.
90% людей допускают эти 2 ошибки при растяжке