Как сделать пресс и талию идеальными?
Узнайте, какие упражнения помогут вам сформировать красивый пресс и подтянутую талию. Включите их в свою тренировку и достигните желаемых результатов.
ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! - Джефф Кавальер
Планка - отличное упражнение для пресса. Выполняйте планку каждый день, увеличивая время удержания позиции.
Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА быстро и эффективно!
🔥 ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС!
Скручивания - эффективное упражнение для работы с прессом. Выполняйте их правильно и постепенно увеличивайте количество повторений.
Как Накачать ПРЕСС за 10 минут ДОМА / ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА
Боковые скручивания - помогут укрепить боковую часть пресса и создать подтянутую талию. Включите их в свою тренировку несколько раз в неделю.
ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!