Что не следует делать во время месячных: советы для здорового образа жизни
Ознакомьтесь с полезными советами о том, какие упражнения лучше не выполнять во время месячных для поддержания здорового образа жизни и укрепления организма.
5 правил ДЛЯ МУЖЧИН, чтобы быстро зачать ребёнка.
Одним из упражнений, которое стоит исключить во время месячных, являются интенсивные кардио-тренировки, такие как бег или прыжки, чтобы избежать повышенного давления в полости малого таза и возможного дискомфорта.
Если есть боли при менструации или хочется расслабиться #йога #йогатерапия #здоровье
Йога для профилактики КИСТ, МИОМ и БОЛИ ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ / Комплекс для женского здоровья
Также, рекомендуется избегать тренировок, которые включают сильные нагрузки на мышцы живота, например, упражнения на пресс или планку, чтобы избежать усиления болевых ощущений и кровяных выделений.
3 страшные ошибки во время месячных.
Кроме того, стоит избегать упражнений с подъемом тяжестей, таких как приседания с гантелями или жим ногами, чтобы не создавать излишнюю нагрузку на организм и избежать повышенной болевой реакции.
Как заниматься спортом во время месячных? Отвечает Катя Усманова