Упражнения для шейного остеохондроза: справляйтесь с болями в шее без вреда для здоровья
Упражнения при шейном остеохондрозе могут помочь снизить болевые ощущения в шее и укрепить мышцы, улучшая общее состояние здоровья. В данной статье представлены полезные советы и идеи по упражнениям, которые можно выполнять при шейном остеохондрозе.
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
Одним из полезных упражнений при шейном остеохондрозе является поворот головы влево и вправо. Сядьте прямо, медленно поверните голову влево, постарайтесь не двигать плечами. Задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите ту же самую операцию в противоположном направлении.
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА. 5 упражнений
Вторым полезным упражнением при шейном остеохондрозе является наклон головы вперед и назад. Сядьте прямо, медленно наклоните голову вперед, пытаясь коснуться подбородком груди. Задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Затем медленно наклоните голову назад, пытаясь увидеть потолок. Задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходное положение.
Мозговое кровообращение. Шейный остеохондроз - Лёгкая Гимнастика на каждый день
Третьим полезным упражнением при шейном остеохондрозе является наклон головы вправо и влево. Сядьте прямо, медленно наклоните голову вправо, пытаясь прижать правый ухо к правому плечу. Задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Затем медленно наклоните голову влево, пытаясь прижать левое ухо к левому плечу. Задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходное положение.
Уникальное Лечение шейного Остеохондроза. Как убрать головную боль за 5 минут без Врачей!