Важные витамины для веганского образа жизни
Узнайте, какие витамины особенно важны для людей, которые придерживаются веганского образа жизни, и как их получить из растительных источников.
Какие ВИТАМИНЫ нужно пить? Тимофей Кармацкий
Витамин B12: веганы могут получать этот витамин из ангидрида витамина В12, который содержится в пищевых добавках или продуктах, обогащенных витамином B12.
РАССКАЗАЛ ПРО КАЖДЫЙ ПРЕПАРАТ! -
БАД против старения. Глицин, коллаген, магний. Как принимать витамины? Витамины A, B, витамин С.
Кальций: веганам рекомендуется увеличить потребление кальция, употребляя такие продукты, как тахины, бразильские орехи, миндаль, брокколи и темные листовые зеленые овощи.
Почему выпадают волосы, ломаются ногти и сухая кожа? - Каких витаминов не хватает?📣
Железо: овощи, такие как шпинат, брокколи, фасоль и льняное семя, являются отличными источниками растительного железа, которое поможет поддерживать оптимальный уровень этого важного элемента в организме.
Лучший источник витамина В12 💊 для веганов