Золотые правила спальной позы: выберите свою и продлите молодость
Ответ на вопрос, каким боком лучше спать, может повлиять на качество вашего сна и общее состояние здоровья. Мы поделимся советами о наиболее благоприятных спальных позах и техниках, которые помогут вам ощутить глубокий и полноценный сон каждую ночь.
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ?! Правильный сон и глимфатическая система
Спать на спине: это положение способствует выравниванию позвоночника и уменьшению нагрузки на крылья носа и лицо, что может быть полезно для сохранения молодости и уменьшения возможности появления морщин.
На каком боку лучше спать, чтобы не навредить здоровью.
На каком боку спать лучше всего для сердца?
Спать на боку: это положение способствует хорошей циркуляции крови и позволяет снизить возможность появления сноркания, а также редукцию проблем с пищеварением, такими как изжога и рефлюкс.
Почему нельзя спать головой на север? Лучшее положение для сна.
Избегайте спящего на животе: это положение может вызвать избыточное напряжение в шейном и поясничном позвоночнике, и может повлиять на сон и общее состояние вашего здоровья.
Почему мусульманам предписано спать на правом боку?