Оптимальное соотношение жиров в пищевом рационе: как правильно распределить калории для здорового образа жизни?
Узнайте, как распределить калории в пищевом рационе для поддержания здорового образа жизни и достижения оптимального соотношения жира в процентах.
Расчет калорий и БЖУ на похудении. Белки, жиры, углеводы на похудении. Нутрициолог Мария Сафина
Добавьте в рацион полезные источники жиров, такие как орехи, авокадо и рыба, которые содержат моно- и полиненасыщенные жирные кислоты.
Точная ФОРМУЛА КАЛОРИЙНОСТИ для НАБОРА МАССЫ
Как правильно считать калории? Нужно ли считать калории для похудения? Нутрициолог Ксения Чёрная
Ограничьте потребление насыщенных жиров, таких как жирное мясо, молочные продукты с высоким содержанием жира и сладости.
ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ - не делай эту ошибку - Джефф Кавальер
Соотношение жиров в пищевом рационе должно быть примерно 20-35% от общего количества потребляемых калорий.
Доходчиво о правильном питании для сжигания жира и набора мышечной массы! Часть 1 СТРУКТУРА РАЦИОНА!