Как поддерживать здоровый обхват талии и почему это важно для вашего благополучия

Узнайте, какой должен быть обхват талии для здорового образа жизни и что можно сделать, чтобы его держать в норме. Советы и простые идеи для поддержания здоровой фигуры и предотвращения развития множества заболеваний, связанных с ожирением.

Измерьте свой обхват талии с помощью сантиметра. Идеальный обхват талии для мужчин не должен превышать 94 см, а для женщин - 80 см.

Поддерживайте здоровый образ жизни с помощью регулярных физических упражнений. Фокусируйтесь на кардио-тренировках, силовых упражнениях и гибкости, чтобы сжигать калории и укреплять мышцы.

Следите за своим питанием. Ограничьте потребление жиров, сахара и соли. Увеличьте прием овощей, фруктов, злаковых и белка, чтобы обеспечить своему организму все необходимые питательные вещества.