Оптимальная длительность перерыва между подходами для эффективной тренировки
Узнайте, сколько времени следует отдыхать между подходами, чтобы достичь максимальной продуктивности и улучшить свой тренировочный процесс.
Сатья. Почему хорошие женщины одинокие
Для кардио тренировок важно делать короткие перерывы от 30 до 60 секунд, чтобы сохранить высокую интенсивность и продолжительность тренировки.
🔥 ЧТО ОН ЧУВСТВУЕТ КО МНЕ?
Сколько отдыхать между подходами
При поднятии тяжестей или силовых тренировках, рекомендуется отдыхать от 1 до 3 минут, чтобы мышцы полностью восстановились и могли продолжить работу без потери силы.
Лекция: Как подтянуть овал и убрать «брыли». 31 октября в 19:30 - Ревитоника
Не забывайте слушать свое тело и учитывать свою физическую подготовку. Если вы ощущаете сильное утомление или затрудняетесь выполнять упражнение, увеличьте время перерыва между подходами.
💥 Возобновится ли зерновая сделка - Западу надоел Зеленский - Что происходит с экономикой в ЕС